Sokszor félsz attól, hogy mit fognak gondolni mások, ha NEM-et mondasz
Gyakran úgy érzed, hogy sokat tűrsz el másoktól, míg végül dühösen reagálsz.
Emiatt pedig bűntudatod van, és minden kezdődik elölről
Tehetetlennek érzed magad nehéz kommunikációs helyzetekben, mert fogalmad sincs, hogyan változtass rajta
Ha a fentiekhez hasonló helyzetekben már volt részed, és szeretnél változtatni rajtuk, ez a tréning neked szól!
MI AZ ASSZERTIVITÁS?
Az asszertív kommunikáció a saját szükségleteid tiszteletteljes kifejezése mások igényeinek tiszteletben tartása mellett. Az asszertivitás a NEM-et mondás mellett sok más olyan kommunikációs technikával is foglalkozik, amelyek által a kapcsolataidban mindenki jobban érezheti magát.
MIÉRT FONTOS AZ ASSZERTÍV VISELKEDÉS?
A munkahelyi, családi és párkapcsolati helyzetekben tapasztalt konfliktusok kezeléséhez az asszertivitás elsajátítása kulcsfontosságú. Segíti a kölcsönös párbeszédet, a nézeteltérések békés rendezését.
Bátorít arra, hogy merd kifejezni álláspontodat és szükségleteidet anélkül, hogy emiatt bűntudatot vagy szégyent kellene érezned.
MIBEN SEGÍTHET AZ ASSZERTÍV TRÉNING?
Vállalati tárgyalástechnikák fejlesztése
Kölcsönösen nyertes helyzetek kialakítása
Szerepléssel kapcsolatos szorongás enyhítése
Nem-et mondáshoz szükséges eszköztár kiépítése
Határok felállítása
Konfrontációk kezelése
Mérgező helyzetek megoldása
INFORMÁCIÓK
INDULÁS
2025. január 29.
16:00-17:30h
HÁNY ALKALOMBÓL ÁLL?
6 másfél órás alkalom
MENNYIBE KERÜL?
58.000 Ft
MIRE LESZ SZÜKSÉGED?
Laptop vagy személyi számítógép
(ne telefon)
A zoom alkalmazás ingyenes letöltése
Jó sebességű internet kapcsolat
JELENTKEZZ MOST!
MIT TANULHATSZ AZ ASSZERTÍV TRÉNINGEN?
Szükségleteid felismerése és tiszteletben tartása
A megfelelni akarás helyett a szükségleteid konstruktív kommunikálása
Manipulatív kommunikáció beazonosítása és kezelése
Az önmagad érdekeinek képviseletét gyakran követő bűntudat vagy szégyen szabályozása
Én-üzenetek alkalmazása
Autonómiád megőrzése nehéz helyzetekben
Empátia fejlesztése
Agresszió helyett békés és kedves kommunikációs stratégiák felépítése
Letisztult látásmód egy-egy kommunikációs helyzetben arról, hogy mi elfogadható, és mikor van ideje a nem-et mondásnak
HOL HASZNOSÍTHATOD A TRÉNINGEN SZERZETT TUDÁST?
Munkahelyi tárgyalási helyzetekben
Vezetői beosztásban
Egészségügyi helyzetekben
Iskolában
Családi kommunikációban
Párkapcsolati konfliktuskezelésben
És minden más élethelyzetben
Mivel a kommunikáció minden kapcsolat alapja, a hatékony és asszertív önkifejezés javítja a másokkal történő interakció és az érzelmi megélés minőségét.
Az egészséges asszertivitás segít a munkahelyi légkör jobbá tételében, egy új állás elnyerésében, valamint kiegyensúlyozottabb és önazonosabb kapcsolatok építésében.
Cégvezetőként különösen fontos a tiszta, egyértelmű kommunikáció, a megfelelő visszajelzések kifejezése és a csapat építő jellegű összetartása – az asszertív tréning ennek kiépítésében is segíthet.
Ha passzívan vagy agresszíven kommunikálsz, a mondandód elveszhet, amely meg-nem-értettséghez és kihasználtság-érzéshez vezethet, vagy további agressziót szül, amely még több fájdalmat eredményez.
JELENTKEZZ MOST ÉS TANULJ VELÜNK,
NEM BÁNOD MEG!
TRÉNINGVEZETŐ
Kognitív viselkedésterápiás végzettségét az Egyesült Államokban szerezte. Emellett a Tranzakcióanalízis, NLP, Autogén Tréning, Pszichodráma és Hipnoterápia módszerekben képződött. Főbb szakterületei: depresszió, pánikbetegség valamint egyéb szorongásos problémák, személyiségzavar.
ÚJDONSÁGAINK
Ha hónapok vagy évek óta szorongásos rosszullétek fogságában érzed magad, itt az ideje a változásnak!
Neked hoztuk létre azt a 6 alkalmas online csoportfoglalkozást, amelyben megtanulhatod, hogyan építsd le az egész életedet hátráltató szorongást a kognitív viselkedésterápia eszközeivel.
Fedezd fel az érzelmeid erejét az Érzelmi Intelligencia a Munkahelyen workshopunkkal!
Készen állsz arra, hogy átalakítsd a munkahelyi és személyes kapcsolataid, könnyebben megbirkózz az élet kihívásaival, és önmagad és mások mélyebb megértésével kezedbe vedd az érzelmeid irányítását? Jó helyen jársz!
A megfelelő kommunikáció házasságokat, családi kapcsolatokat, barátságokat menthet meg. Mi több, mérgező konfliktusok és nehéz érzésekkel teli lélek helyett te is jobb érzésekkel élheted mindennapjaidat, amely a mentális egészségedhez is nagy mértékben hozzájárul. Jelentkezz Asszertív tréningünkre és légy részese a hatékony, kiegyensúlyozott kommunikációs módszerek elsajátításának, amely egy jobb világ építéséhez is hozzájárul!
Csatlakozz mindfulness (MBCT) csoportunkhoz, hogy megtapasztald, mit jelent a tudatos jelenlét.
Olyan technikákat sajátíthatsz el, amelyek segítenek az önismeret növelésében, a stressz csökkentésében, a depresszió és egyéb érzelmi problémák kezelésében vagy megelőzésében, valamint a viselkedés tudatos irányításában.
Olyan közösséget építünk, amelyben együtt tanuljuk a boldogság megteremtését. Együtt és egymásért teszünk gyakorlati lépéseket, amely egyúttal egy felelősségvállalás tanulása is egymásért és magunkért is. Gyakorlati lépések elsajátításával segítjük a mindennapok kedves kapcsolódását egymáshoz. A boldogság és kedvesség priorizálása befolyásolja azt is, hogyan viszonyulunk életünkhöz, családjainkhoz, közösségeinkhez, tanárainkhoz, munkahelyeinkhez. Gyere el, találkozzunk és lépjünk együtt a kedvesebb és boldogabb életért és közösségeinkért!
Ha részt vettél a "Vess véget a szorongásnak!" csoportunkon, akkor tudod, hogy milyen sok anyaggal dolgoztunk, és milyen kevés volt rá az időnk. Talán arra is emlékszel, hogy milyen családias közösség alakult ki a hat alkalom során. Sokakban megfogalmazódott az igény, hogy szívesen folytatnák a belső munkát együtt. Ezt az újabb 6 alkalmas csoportot erre a célra hoztuk létre.